いつもお読みいただきありがとうございます。
梅雨もまもなく明け、いよいよ夏本番ですね。
気温や湿度が高くなるこれからの季節は、体への負担も大きく、体調を崩しやすい時期です。
特にご高齢の方は、年齢とともに暑さや寒さを感じにくくなるため、自分では気づかないうちに体調を崩してしまうこともあります。
私たちは日々、ご家族をお見送りするお手伝いをしておりますが、「もう少し元気でいてくれたら…」というお言葉を伺うたび、日々を健康に過ごすことの大切さを感じています。
夏を元気に乗り切るためには、こまめな水分補給が欠かせません。のどが渇いていなくても、意識的に水分をとるようにしましょう。
また、冷たいものに偏らず、温かいスープやお茶も体にやさしくおすすめです。
暑さで食欲が落ちる時期ですが、栄養のあるものを少しずつでも摂るように心がけてください。
さらに、室内でもできる軽いストレッチや深呼吸で、気分転換と血流の促進を。
そして何より、しっかりと睡眠をとって、疲れをため込まないことが大切です。
ご自身の体調に気づきにくくなってるかもと意識することも、立派な予防になります。
厳しい暑さが続きますが、どうぞご自愛のうえ、穏やかな夏をお過ごしくださいませ。
平安会館 藤岡
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